چگونه از پوست خود در برار آفتاب محافظت کنیم ؟
کرم ضد آفتاب یکی از مهم‌ترین محصولات مراقبت از پوست است که وظیفه‌ی اصلی آن محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید (UV) است. در ادامه توضیح کامل درباره کرم ضد آفتاب شامل انواع، نحوه استفاده، انتخاب مناسب برای پوست‌های مختلف، و نکات کلیدی ارائه می‌شود:
کرم ضد آفتاب چیست؟
کرم ضد آفتاب محصولی است که از پوست در برابر اشعه‌های فرابنفش خورشید محافظت می‌کند. این اشعه‌ها دو نوع اصلی دارند:
UVA:
باعث پیری زودرس پوست، لک و چروک می‌شود.
UVB:
عامل اصلی آفتاب‌سوختگی و در درازمدت سرطان پوست.
SPF چیست؟
SPF (Sun Protection Factor)
نشان‌دهنده‌میزان محافظت ضد آفتاب در برابر اشعه UVB است
SPF 15:
محافظت حدود 93٪
SPF 30:
محافظت حدود 97٪
SPF 50:
محافظت حدود 98٪
برای مصرف روزانه، معمولاً SPF 30 یا بالاتر پیشنهاد می‌شود.
انواع کرم ضد آفتاب
1. فیزیکی (معدنی)
• شامل زینک اکساید (Zinc Oxide) یا تیتانیوم دی‌اکساید (Titanium Dioxide)
• نور را بازتاب می‌دهد.
• مناسب پوست‌های حساس و کودکان.
• سریع تأثیر می‌گذارد، اما ممکن است رد سفید بگذارد.
2. شیمیایی
• شامل ترکیباتی مانند Avobenzone، Oxybenzone و…
• نور UV را جذب و بی‌ضرر می‌کند.
• بافت سبک‌تر، معمولاً بی‌رنگ.
• نیاز به جذب کامل (۱۵–۲۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن
چطور کرم ضد آفتاب مناسب انتخاب کنیم؟
برای پوست چرب یا مستعد آکنه
• فاقد چربی (Oil-free)
• غیرکومدون‌زا (Non-comedogenic)
• بافت ژلی یا فلوئیدی
برای پوست خشک
• همراه با مرطوب‌کننده
• ترکیبات آبرسان مانند هیالورونیک اسید یا گلیسیرین
برای پوست حساس
• نوع فیزیکی (معدنی)
• بدون عطر و پارابن
برای پوست مختلط
• فرمولاسیون سبک با کنترل چربی نواحی T
نحوه استفاده صحیح از ضد آفتاب
• ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از خروج از منزل بزنید.
• هر ۲ ساعت یک‌بار تمدید کنید.
• حتی در روزهای ابری یا زمستان هم استفاده کنید.
• روی تمام قسمت‌های در معرض آفتاب بزنید: صورت، گوش، گردن، دست و…
نکات مهم
• اگر ضد آب نیست، بعد از تعریق یا شنا دوباره بزنید.
• مصرف روزانه حتی در فضای داخلی پیشنهاد می‌شود، مخصوصاً نزدیک پنجره.
• ضد آفتاب جای مرطوب‌کننده یا کرم شب را نمی‌گیرد، اما می‌تواند مکمل آن‌ها باشد.
برای انتخاب بهترین کرم ضد آفتاب و ضد چروک، باید به چند عامل توجه کرد:
نکات مهم در انتخاب کرم:
نوع پوستت (خشک، چرب، مختلط، حساس)
SPF مناسب (حداقل SPF 30 برای محافظت روزانه)
PA+++ یا ++PA برای محافظت در برابر UVA
حاوی آنتی‌اکسیدان، رتینول یا پپتید برای خاصیت ضدچروک
فاقد چربی (Oil-free) برای پوست‌های چرب
پیشنهادهای برتر (مخصوص بازار ایران و جهانی):
لاروش پوزای (La Roche-Posay) – آنتلیوس آنتی‌ایج
ضدآفتاب + ضدچروک با هیالورونیک اسید
سبک، بدون چربی، مناسب پوست حساس
SPF 50 + PA++++
اَوِن (Avene) – ضد آفتاب Anti-Age
دارای رتینالدهید (مشتق رتینول)
آبرسان قوی، ضدچروک واقعی
مناسب برای پوست خشک و حساس
یوراج (Uriage) Age Protect SPF50
ضد چروک، ضد آلودگی، ضد نور آبی موبایل
حاوی رتینول و هیالورونیک اسید
سینره
ضد آفتاب و ضد چروک SPF 50
ایرانی با کیفیت
دارای ترکیبات گیاهی ضد پیری
مناسب برای انواع پوست
درماسیف
ضد آفتاب Anti-Wrinkle SPF 50
مقرون‌به‌صرفه و موثر
حاوی ویتامین E و ترکیبات مرطوب‌کننده
سبک و مناسب پوست چرب
انواع پوست ویژگی و ضد آفتاب مناسب آن:
۱. پوست چرب و مختلط
ویژگی‌ها: براق، جوش‌زن، منافذ باز
چه ضدآفتابی خوبه؟
فاقد چربی (Oil-Free)
جذب سریع
با بافت ژل یا فلوئید
دارای ترکیبات ضد جوش (مثل نیاسینامید)
پیشنهادها:
لاروش پوزای Anthelios Anti-Aging SPF50+
ایزدین فیوژن واتر ISDIN Fusion Water Age Repair
درماسیف ضدآفتاب Anti-Wrinkle SPF 50 (ایرانی)
الارو ضدآفتاب ضدچروک مخصوص پوست چرب
۲. پوست خشک و دهیدراته
ویژگی‌ها: پوسته‌پوسته، کشیدگی، کم‌آب
چه ضدآفتابی خوبه؟
آبرسان قوی (حاوی هیالورونیک اسید یا گلیسیرین)
بافت کرمی یا مغذی
ضدچروک فعال مثل پپتید یا رتینول ملایم
پیشنهادها:
اون Avene Anti-Aging Sunscreen SPF50+
یوراج Age Protect SPF50
سینره ضدآفتاب + ضدچروک مخصوص پوست خشک
۳. پوست حساس و نازک
ویژگی‌ها: زود قرمز میشه، واکنش سریع به محصولات
چه ضدآفتابی خوبه؟
بدون عطر و الکل
بیشتر فیزیکی تا شیمیایی
ترکیبات تسکین‌دهنده مثل آلانتوئین یا بیزابولول
پیشنهادها:
لاروش پوزای Anthelios Shaka Fluid (برای پوست حساس)
اون Avene Mineral SPF50 (مینرال و بی‌خطر)
سینره مخصوص پوست حساس
۴. پوست نرمال
ویژگی‌ها: نه چربه نه خشک، متعادل
چه ضدآفتابی خوبه؟
انتخاب راحت‌تری داری! فقط ضدچروک بودن و SPF مناسب رو در نظر بگیر.
پیشنهادها:
یوراج Age Protect SPF50
لاروش پوزای Anthelios
سینره ضدآفتاب ضدچروک
نکته مهم:
اگر شب‌ها روتین مراقبت داری (مثلاً سرم و کرم شب)، ترکیب ضدآفتاب با خاصیت ضدچروک می‌تونه مکمل خوبی باشه
دیدگاه شما